Olá, hoje vamos tratar de um assunto de extrema importância para as futuras mamães e seus bebês.
Toda mulher necessita ser assistida por um profissional antes, durante e principalmente depois da gestação, para que tenha conhecimento e segurança durante o processo gestacional.
Pensando nisso, a AMO preparou algumas dicas e cuidados úteis para ajudá-las nesse período:
- Mantenha uma dieta saudável e balanceada;
- Hidrate-se, beba muita água;
- Busque obter um acompanhamento com o ginecologista, pois esse especialista é o responsável por receitar vitaminas específicas para o pré-natal que ofereçam nutrientes essenciais para mãe e filho nessa fase;
- Os cuidados com a pele e principalmente com as mamas é um fator que pode tornar esse período desconfortável, portanto invista na consulta com uma dermatologista, porém hidrate bastante seu corpo e utilize vestes confortáveis;
- Pratique atividades físicas controladas e direcionadas por um especialista, isso ajudará durante o tempo gestacional e principalmente em sua recuperação no pós-parto;
- Busque se preparar para este momento, cuidar da saúde psicológica é fundamental;
- Mantenha o controle emocional, medite, se preciso for, consulte um terapeuta, essas podem ser alternativas para você conseguir manter equilíbrio nesse tempo;
- Procure descontrair e curtir tempo ao lado das pessoas que te fazem bem;
- Descanse bastante e procure manter seu sono regulado, pois após a maternidade dormir o ciclo de sono completo se tornará mais difícil;
- Faça uma lista e deixe tudo preparado para a chegada do seu bebê, isso ajudará você a se organizar melhor e esperar o grande dia sem tanta preocupação.
Se for gestante de primeira viagem, ou não, a dica que damos é: viva intensamente esse misto de felicidade, ansiedade e insegurança pela fase totalmente desconhecida que está por vir, pois esses momentos ficarão marcados e certamente serão compartilhados por toda vida pela família.
Então relaxe, se informe e curta bastante essa nova fase. E se o assunto for burocrático, lembre-se que a AMO disponibiliza de especialistas para te auxiliar nesse tempo importante, para que desfrute do melhor momento de sua vida: a maternidade.
Esperamos ter ajudado vocês e não se esqueçam de cuidar sempre de sua saúde e buscar informações úteis.
Até o próximo post 😉
